Роды - После родов

Каждую мамочку радует рождение на свет ее малыша, но одновременно и огорчает прибавление как минимум пары-тройки килограммов в самых неподходящих местах. Мысли все чаще и чаще возвращаются к вопросу: "Как быстро похудеть после родов?" Если вы кормящая мама, то лучше отложите вопрос о похудении во время кормления грудью на потом. Правильное и полноценное питание во время грудного вскармливания зачастую само по себе решает все вопросы о похудении после родов.

Однако, могут быть и исключения. Особенно сильно желание похудеть после родов проявляется летом, когда набранные килограммы никак не скрыть под объемными свитерами, куртками или пальто. Если вы все-таки решили вернуть свои прежние формы, а может даже и улучшить - попробуйте простую двухнедельную диету. Она очень подходит для летнего сезона, когда овощи уже не состоят сплошь из одних нитратов и пестицидов.

Прежде всего стоит убедиться, что предлагаемый набор продуктов  вам подходит и ни одно из кушаний не вызывает аллергических реакций в организме.

Что съесть, чтобы похудеть после родов? Оцениваем меню:

1 день:

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 вареных яйца + на выбор: пучок шпината или 3 вареные морковки с растительным маслом, запить все 1 стаканом томатного сока ( можно заменить сок 1 помидором).

Ужин: котлета говяжья, обжаренная на растительном масле и салат из любимых овощей.

2 день:

Завтрак: чашка черного кофе и сухарик.

Обед: котлета говяжья, обжаренная на растительном масле и салат из любимых овощей.

Ужин: 200 грамм вареной телятины + кислое молоко (не кефир).

3 день:

Завтрак: чашка черного кофе и сухарик.

Обед: морковь (или свекла) отварная (можно обжаренная слегка на растительном масле) + 1 стакан томатного сока (либо помидор) + 2 вареных яйца + 1 мандарин (можно 1/2 грейпфрута)

Ужин: 200 грамм вареного мяса или нежирной колбасы + салат из любимых овощей.

4 день:

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 1 вареное яйцо + 3 вареные моркови с растительным маслом + 150 грамм сыра.

Ужин: салат из любимых овощей

5 день:

Завтрак: тертая морковь с соком лимона.

Обед: 500 грамм вареной рыбы + 1 стакан томатного сока ( можно опять заменить на помидор).

Ужин: 100 грамм нежирной вареной колбасы с салатом из овощей.

6 день:

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 500 грамм жареной на растительном масле курицы + салат из овощей.

Ужин: 2 вареных яйца.

7 день:

Завтрак: чай.

Обед: шашлык из телятины

Ужин: понемножку всего, что захочется.

Такой же набор продуктов повторить и а второй неделе. Категорически нельзя употреблять алкоголь, сахар, хлеб и сдобу. Пить между приемами пищи можно сколько захочется минеральной воды или просто кипяченой. Менять порядок дней и набор продуктов нельзя. Ожидаемый результат за 2 недели до 5-8 кг. Физические нагрузки не помешают, но загонять себя и выматываться на тренажерах не обязательно. По крайней мере, мне так говорили знакомые, уже попробовавшие такой способ быстро похудеть после родов. Полученный результат мне очень впечатлил и я тоже решила попробовать и поделиться с вами.

Похудение после родов - не самый легкий процесс, но если результат нужен очень быстро - пробуйте!

Однако, стоит помнить о том, что такие "быстрые" диеты могут обернуться для организма настоящим стрессом. Зачастую сброшенные килограммы возвращаются к своей обладательнице после того, как в рацион вводятся привычные продукты в привычных объемах. Организм запасается впрок. Каждый человек - индивидуален и единого уникального действенного рецепта для похудения пока не существует.  Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом на тему похудения после родов либо обратитесь к специалистам-диетологам, которые помогут вам определиться с индивидуальной методикой похудения и подберут подходящую диету, например такую как диета молокочай. Если какой-то вариант диеты с их точки зрения вам не подходит - то его применять конечно же не стоит. Берегите себя и свой организм! За свое здоровье только вы несете ответственность.