Беременность - Планирование беременности

Природой женщине предопределено стать матерью. Каждая женщина конечно же мечтает родить здорового ребенка. Что для этого нужно?

К планированию малыша нужно подойти со всей ответственностью:

Посетить врача и пройти обследование обоим будущим родителям. Необходимо сдать все анализы, в том числе и на (ЗПП) заболевания, передающиеся половым путем. Желательно уточнить, были ли у вас в роду наследственные заболевания. Укрепите свой организм - правильно подобранный курс витаминов и минеральных веществ вам посоветует врач.

Настройтесь на позитив!

Не "заморачивайтесь" на том, что "сегодня будем делать ребенка и обязательно должно получиться". Просто расслабьтесь и получайте удовольствие! Учеными доказано, что желанные дети, родители которых просто наслаждались близостью и не зацикливались на результате, растут более спокойными и жизнерадостными.

Когда желанная беременность наступила - помните важное правило: "беременность - не болезнь" и желание родить здорового ребенка не должно сопровождаться охами и ахами по любому поводу.

Берегите себя, но не ограждайтесь от жизни стенами квартиры.

Может быть и не стоит говорить об этом мужу. Если хочет - пусть сдувает с вас пылинки: вам хорошо и ему приятно. Исключения для смены привычного ритма жизни составляют лишь медицинские показания и советы врача о постельном режиме в случае необходимости или госпитализации.

Прислушивайтесь больше к своим ощущениям, чем к советам посторонних, которые обязательно (по доброте душевной) начнут с вами делиться воспоминаниями "как у меня все было", рассказывать кучу народных примет для беременных. Тщательно фильтруйте полученную информацию по принципу: позитив принимаем к сведению, негатив пропускаем мимо ушей.

Ведите здоровый образ жизни:

Полноценное питание, больше овощей и фруктов в меню (желательно по сезону), а также натуральных продуктов. Если есть возможность, то лучше самой готовить блюда из натурального мяса, птицы и рыбы, чем питаться заводскими полуфабрикатами, содержащими в себе неимоверное количество пищевых добавок. Как вариант - заготовьте полуфабрикаты самостоятельно впрок.

Физические нагрузки и прогулки:

Возьмите себе за правило делать легкую утреннюю гимнастику. Для подготовки мышц к родам делайте упражнения Кегеля. Запишитесь на курсы для будущих мам или на специальную фитнесс-программу для беременных. Если есть возможность - ходите в бассейн. Специализированные центры предлагают полный комплекс услуг для будущих мам: от теоретических занятий, до фитнеса и бассейна.

После завтрака и перед сном - обязательно на прогулку! Гуляйте много, желательно пешком и не только по магазинам. Пешие прогулки насыщают весь организм кислородом, который так важен для здоровья мамы и ребенка.

Загар и беременность:

Воздержитесь от посещения соляриев и принятия интенсивных солнечных ванн - после родов вы еще успеете побаловать свое тело красивым и ровным загаром.

Займитесь теоретической подготовкой:

Проводите время с пользой: читайте литературу о беременности и родах, о развитии ребенка и грудном вскармливании. Сейчас у вас есть много свободного времени, чтобы пополнить свой багаж знаний. Поверьте, после родов, когда у вас уже будет ребенок, столько свободного времени у вас уже не будет!

Общайтесь с будущим малышом:

Гладьте свой животик, говорите малышу ласковые слова и пойте песенки. Если стесняетесь окружающих - можете посекретничать с пузиком наедине. Установлено, что ребенок в утробе матери воспринимает речь, обращенную к нему и чувствует настроение мамы. Колыбельная, которую вы будете напевать малышу во время беременности, станет наилучшим успокаивающим средством для него после родов.

Балуйте себя!

Даже приятная мелочь дает большой заряд положительных эмоций маме и в особенности будущему ребенку!

Вот такие нехитрые советы помогут вам родить здорового ребенка.